Weil Regelmässigkeit den Unterschied macht
Mit meinen Kursen und Workshops hast Du die Möglichkeit
mehr Wohlbefinden für Dich zu schaffen und
Dich selbst wieder an die Spitze Deiner To Do Liste zu setzen!
Einfache Tools bei Ängsten & Panikattacken
Dieser Onlinekurs richtet sich an Dich, wenn auch Du Dich davon immer wieder überwältigt fühlst und einfache Tools kennenlernen möchtest, um selbst aktiv zu werden und endlich mehr Ruhe, innere Stärke und Wohlbefinden in Dein Leben einzuladen.
Ich zeige Dir die besten Tools, die mir im Umgang mit meinen Emotionen halfen und dazu beitrugen meine Energie von der Kopfebene auf den Boden zurückzuführen und mich aus der Angst in die selbstbewusste Gestalterrolle zu begeben.
Ängste und Panikattacken haben mir das Leben lange schwer gemacht und auch dazu geführt, dass ich streckenweise meine Wohnung nicht verlassen konnten und meine Gedanken sich ständig um die Angst gedreht haben.
Es entstand ein endlos scheinender Strudel, der mich immer tiefer nach unten gezogen hat.
Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und mentalte Trainingstools haben mir geholfen einen positiven Umgang mit meinen Emotionen zu finden, meine Energie von der Kopfebene auf den Boden zurückzuführen und mich aus der Angst-Opferrolle in die selbstbewusste Gestalterrolle zu begeben.
14 Tage für mehr Achtsamkeit im Alltag und eine bewusste Aktivierung Deines Entspannungssystems
Dieser Workshop richtet sich ganz bewusst an Dich, wenn Du Dich immer wieder von Ängsten und Panikattacken überwältigt fühlst und hier einfache Tools kennenlernen möchtest, mit denen Du selbst aktiv werden und endlich mehr Ruhe, innere Stärke und Wohlbefinden in Dein Leben einladen kannst.
+Deine Bestandsaufnahme
+Handout mit allen Übungen, um das Erlernte gleich in Deinen Alltag zu integrieren
+tägliche Videos & Audiodateien für Deine Homepractice
+Reflexionsbögen, die Dich zum Perspektivwechsel einladen
Du lernst
- jene Faktoren zu identifizieren, die Dich in Deinen Stresszustand versetzen und zu Ängsten und Panik führen
- mentale Trainingstools kennen, mit denne Du Deine Emotionen nicht weiter über den Kopf löst, sondern diese achtsam erforschen lernst
- Deine innere Stärke zu aktivieren
- einfache Yogaasanas, mit denen Du schnell in Deinem Körper ankommst und Deinen Parasympatikus, Dein Entspannungssystem, ganz schnell aktivierst und mit denen Ängste, Schlafstörungen, Verspannungen und Verdauungsprobleme Geschichte werden
- einfache Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditationen mit denen Du innerhalb weniger Minuten aus Deinem Angstszenario aussteigst und Dir Urlaub im Kopf gönnst
- die besten Tools, mit denen ich aus meiner Angstspirale ausgestiegen bin und wieder mehr Selbstbewusstsein entwickeln konnte
Als vielbegeisterte Vielfühlerin unterstütze ich heute als BURNOUT WARRIOR vor allem Frauen, die sich durch die ständige Orientierung im Außen selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, dabei endlich bei sich selbst anzukommen. Dabei nutze ich das Wissen aus der Gehirnforschung, mentalem Trai- ning, Burnout Prävention, Yoga und Achtsamkeitstraining, um mit Dir jene Muskeln zu trai- nieren, die Dich dabei stärken auf Deinem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben ein- zutauchen.
Ängste und Panikattacken haben mir das Leben lange schwer gemacht und auch dazu geführt, dass ich streckenweise meine Wohnung nicht verlassen konnten und meine Gedanken sich ständig um die Angst gedreht haben.
Es entstand ein endlos scheinender Strudel, der mich immer tiefer nach unten gezogen hat.
Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und mentalte Trainingstools haben mir geholfen einen positiven Umgang mit meinen Emotionen zu finden, meine Energie von der Kopfebene auf den Boden zurückzuführen und mich aus der Angst-Opferrolle in die selbstbewusste Gestalterrolle zu begeben.
14 Tage für mehr Achtsamkeit im Alltag und eine bewusste Aktivierung Deines Entspannungssystems
Dieser Workshop richtet sich ganz bewusst an Dich, wenn Du Dich immer wieder von Ängsten und Panikattacken überwältigt fühlst und hier einfache Tools kennenlernen möchtest, mit denen Du selbst aktiv werden und endlich mehr Ruhe, innere Stärke und Wohlbefinden in Dein Leben einladen kannst.
+Deine Bestandsaufnahme
+Handout mit allen Übungen, um das Erlernte gleich in Deinen Alltag zu integrieren
+tägliche Videos & Audiodateien für Deine Homepractice
+Reflexionsbögen, die Dich zum Perspektivwechsel einladen
Du lernst
- jene Faktoren zu identifizieren, die Dich in Deinen Stresszustand versetzen und zu Ängsten und Panik führen
- mentale Trainingstools kennen, mit denne Du Deine Emotionen nicht weiter über den Kopf löst, sondern diese achtsam erforschen lernst
- Deine innere Stärke zu aktivieren
- einfache Yogaasanas, mit denen Du schnell in Deinem Körper ankommst und Deinen Parasympatikus, Dein Entspannungssystem, ganz schnell aktivierst und mit denen Ängste, Schlafstörungen, Verspannungen und Verdauungsprobleme Geschichte werden
- einfache Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditationen mit denen Du innerhalb weniger Minuten aus Deinem Angstszenario aussteigst und Dir Urlaub im Kopf gönnst
- die besten Tools, mit denen ich aus meiner Angstspirale ausgestiegen bin und wieder mehr Selbstbewusstsein entwickeln konnte
Als vielbegeisterte Vielfühlerin unterstütze ich heute als BURNOUT WARRIOR vor allem Frauen, die sich durch die ständige Orientierung im Außen selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, dabei endlich bei sich selbst anzukommen. Dabei nutze ich das Wissen aus der Gehirnforschung, mentalem Trai- ning, Burnout Prävention, Yoga und Achtsamkeitstraining, um mit Dir jene Muskeln zu trai- nieren, die Dich dabei stärken auf Deinem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben ein- zutauchen.
Balance statt Stress & Burnout
Steigende Ansprüche, erhöhter Leistungsdruck, Perfektionismus, chronischer Stress und Überforderung sind Ursachen für eine steigende Burnoutzahlen.
Was mit scheinbar harmlosen Anzeichen beginnt, kann zu vollkommener Erschöpfung führen, existenzzerstörend sein und neben einem Totalausfall zu Jobverlust, Trennung oder auch Betroffenheit des Partners führen.
Ich zeige Dir die besten Tools, die mir aus dem Burnout geholfen und wesentlich dazu beigetragen haben, dass ich heute ein selbstbestimmtes und glückliches Leben führe.
Stress als Auslöser für Krankheiten verursacht allein in Österreich rund 2,5 Millionen Krankenstandstage pro Jahr.
Steigende Ansprüche, erhöhter Leistungsdruck, Perfektionismus, chronischer Stress und Überforderung sind Ursachen für eine steigende Zahl an Burnout Betroffenen.
Was mit scheinbar harmlosen Anzeichen beginnt, kann zu vollkommener Erschöpfung führen, existenzzerstörend sein und neben einem Totalausfall zu Jobverlust, Trennung oder auch Betroffenheit des Partners führen.
Doch so weit braucht es nicht zu kommen.
14 Tage für mehr Struktur und weniger Überforderung durch bewusstes Beobachten
Dieser Workshop richtet sich an Gestresste, Überforderte, Vielbegabte, Multitasker, (ehemalige) Burnout Betroffene & deren Angehörige
+Deine Bestandsaufnahme
+Handout mit allen Übungen, um das Erlernte gleich in Deinen Alltag zu integrieren
+tägliche Videos & Audiodateien für Deine Homepractice
+Reflexionsbögen, die Dich zum Perspektivwechsel einladen
Du erhältst
- ein Verständnis dafür welche Faktoren Dich immer wieder in Deine Überforderung führen
- mentale Trainingstools, die Dir Deine Potenziale und Stärken wieder bewusst machen
- einfache Yogaasanas, mit denen Du schnell in Deinem Körper ankommst,
- Deine Abwehrkräfte stärkst, in einen tiefen Entspannungs- & Regenerationszustand eintauchst und mit denen Ängste, Schlafstörungen und Verdauungsprobleme Geschichte werden
- einfache Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditationen mit denen Du innerhalb weniger Minuten aus Deinem Gedankenrad aussteigst, Verspannungen löst und in Deinen anhaltenden Entspannungszustand kommst
- einfache, alltagstaugliche Tools, um Deine inneren Antreiber zu enttarnen, Deinen Fokus auf Leichtigkeit auszurichten und wieder GestalterIn Deines Lebens zu werden
- die besten Tools, mit denen ich mein eigenes Burnout überwunden habe und jetzt Menschen, wie Dich, dabei unterstütze, einen postiven Umgang mit den vielen Herausforderungen des Lebens zu finden
Als vielbegeisterte Vielfühlerin unterstütze ich heute als BURNOUT WARRIOR vor allem Frauen, die sich durch die ständige Orientierung im Außen selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, dabei endlich bei sich selbst anzukommen. Dabei nutze ich das Wissen aus der Gehirnforschung, mentalem Training, Burnout Prävention, Yoga und Achtsamkeitstraining, um mit Dir jene Muskeln zu trainieren, die Dich dabei stärken auf Deinem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben einzutauchen.
Stress als Auslöser für Krankheiten verursacht allein in Österreich rund 2,5 Millionen Krankenstandstage pro Jahr.
Steigende Ansprüche, erhöhter Leistungsdruck, Perfektionismus, chronischer Stress und Überforderung sind Ursachen für eine steigende Zahl an Burnout Betroffenen.
Was mit scheinbar harmlosen Anzeichen beginnt, kann zu vollkommener Erschöpfung führen, existenzzerstörend sein und neben einem Totalausfall zu Jobverlust, Trennung oder auch Betroffenheit des Partners führen.
Doch so weit braucht es nicht zu kommen.
14 Tage für mehr Struktur und weniger Überforderung durch bewusstes Beobachten
Dieser Workshop richtet sich an Gestresste, Überforderte, Vielbegabte, Multitasker, (ehemalige) Burnout Betroffene & deren Angehörige
+Deine Bestandsaufnahme
+Handout mit allen Übungen, um das Erlernte gleich in Deinen Alltag zu integrieren
+tägliche Videos & Audiodateien für Deine Homepractice
+Reflexionsbögen, die Dich zum Perspektivwechsel einladen
Du erhältst
- ein Verständnis dafür welche Faktoren Dich immer wieder in Deine Überforderung führen
- mentale Trainingstools, die Dir Deine Potenziale und Stärken wieder bewusst machen
- einfache Yogaasanas, mit denen Du schnell in Deinem Körper ankommst,
- Deine Abwehrkräfte stärkst, in einen tiefen Entspannungs- & Regenerationszustand eintauchst und mit denen Ängste, Schlafstörungen und Verdauungsprobleme Geschichte werden
- einfache Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditationen mit denen Du innerhalb weniger Minuten aus Deinem Gedankenrad aussteigst, Verspannungen löst und in Deinen anhaltenden Entspannungszustand kommst
- einfache, alltagstaugliche Tools, um Deine inneren Antreiber zu enttarnen, Deinen Fokus auf Leichtigkeit auszurichten und wieder GestalterIn Deines Lebens zu werden
- die besten Tools, mit denen ich mein eigenes Burnout überwunden habe und jetzt Menschen, wie Dich, dabei unterstütze, einen postiven Umgang mit den vielen Herausforderungen des Lebens zu finden
Als vielbegeisterte Vielfühlerin unterstütze ich heute als BURNOUT WARRIOR vor allem Frauen, die sich durch die ständige Orientierung im Außen selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, dabei endlich bei sich selbst anzukommen. Dabei nutze ich das Wissen aus der Gehirnforschung, mentalem Training, Burnout Prävention, Yoga und Achtsamkeitstraining, um mit Dir jene Muskeln zu trainieren, die Dich dabei stärken auf Deinem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben einzutauchen.
Für Deinen erholsamen Schlaf
Symptome wie diese kenne ich aus meiner Vergangenheit nur zu gut.
Dieser Workshop richtet sich an Dich, wenn Du einfache und effektive Tools für Deine positive Schlafroutine erlernen möchtest.
Ich zeige Dir die besten Tools, die mir im Umgang mit Schlafstörungen geholfen und wie Du Dein Entspannungssystem aktiv unterstützen kannst.
Du hast Schwierigkeiten beim Einschlafen oder wachst in der Nacht immer wieder auf und findest Dich in nicht enden wollenden Gedankenschleifen wieder?
Symptome wie diese kenne ich nur zu gut, genauso wie die Wut, die hochkommt, wenn man in der Nacht wieder wachliegt und Gedanken wie “wie soll ich den morgigen Tag überstehen?” und “oh Nein, in 3 Stunden läutet der Wecker wieder!” hochkommen.
14 Tage für Deinen erholsamen Schlaf
Dieser Workshop richtet sich an Dich, wenn Du Einschlaf- oder Durchschlafschwierigkeiten hast und einfache und gleichzeitig effektive Tools für Deine positive Schlafroutine erlernen möchtest.
+Deine Bestandsaufnahme
+Handout mit allen Übungen, um das Erlernte gleich in Deinen Alltag zu integrieren
+tägliche Videos & Audiodateien für Deine Homepractice
+Reflexionsbögen, die Dich zum Perspektivwechsel einladen
Im GUTE.NACHT. ONLINEKURS für Deinen erholsamen Schlaf lernst Du:
- jene Faktoren kennen, die Dir den Schlaf rauben
- mentale Trainingstools und einfache Übungen kennen, mit denen das abendliche zu Bett gehen wieder mit Entspannung und Wohlbefinden verknüpft wird
- Parameter für Deinen erholsamen Schlaf kennen und in Deine persönliche Schlafroutine zu integrieren
- einfache Yogaasanas kennen mit denen Du schnell in Deinem Körper ankommst,
- Deinen Parasympatikus / Dein Entspannungssystem sofort zu stärken
- einfache Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditationen kennen mit denen Du innerhalb weniger Minuten aus endlosen Gedankenspiralen aussteigst und mit denen Schlafstörungen Geschichte werden
- die besten Tools kennen, mit denen meine Schlafstörungen Geschichte wurden
Als vielbegeisterte Vielfühlerin unterstütze ich heute als BURNOUT WARRIOR vor allem Frauen, die sich durch die ständige Orientierung im Außen selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, dabei endlich bei sich selbst anzukommen. Dabei nutze ich das Wissen aus der Gehirnforschung, mentalem Training, Burnout Prävention, Yoga und Achtsamkeitstraining, um mit Dir jene Muskeln zu trainieren, die Dich dabei stärken auf Deinem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben einzutauchen.
Du hast Schwierigkeiten beim Einschlafen oder wachst in der Nacht immer wieder auf und findest Dich in nicht enden wollenden Gedankenschleifen wieder?
Symptome wie diese kenne ich nur zu gut, genauso wie die Wut, die hochkommt, wenn man in der Nacht wieder wachliegt und Gedanken wie “wie soll ich den morgigen Tag überstehen?” und “oh Nein, in 3 Stunden läutet der Wecker wieder!” hochkommen.
14 Tage für Deinen erholsamen Schlaf
Dieser Workshop richtet sich an Dich, wenn Du Einschlaf- oder Durchschlafschwierigkeiten hast und einfache und gleichzeitig effektive Tools für Deine positive Schlafroutine erlernen möchtest.
+Deine Bestandsaufnahme
+Handout mit allen Übungen, um das Erlernte gleich in Deinen Alltag zu integrieren
+tägliche Videos & Audiodateien für Deine Homepractice
+Reflexionsbögen, die Dich zum Perspektivwechsel einladen
Im GUTE.NACHT. ONLINEKURS für Deinen erholsamen Schlaf lernst Du:
- jene Faktoren kennen, die Dir den Schlaf rauben
- mentale Trainingstools und einfache Übungen kennen, mit denen das abendliche zu Bett gehen wieder mit Entspannung und Wohlbefinden verknüpft wird
- Parameter für Deinen erholsamen Schlaf kennen und in Deine persönliche Schlafroutine zu integrieren
- einfache Yogaasanas kennen mit denen Du schnell in Deinem Körper ankommst,
- Deinen Parasympatikus / Dein Entspannungssystem sofort zu stärken
- einfache Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditationen kennen mit denen Du innerhalb weniger Minuten aus endlosen Gedankenspiralen aussteigst und mit denen Schlafstörungen Geschichte werden
- die besten Tools kennen, mit denen meine Schlafstörungen Geschichte wurden
Als vielbegeisterte Vielfühlerin unterstütze ich heute als BURNOUT WARRIOR vor allem Frauen, die sich durch die ständige Orientierung im Außen selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, dabei endlich bei sich selbst anzukommen. Dabei nutze ich das Wissen aus der Gehirnforschung, mentalem Training, Burnout Prävention, Yoga und Achtsamkeitstraining, um mit Dir jene Muskeln zu trainieren, die Dich dabei stärken auf Deinem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben einzutauchen.
BURNOUT WARRIOR
YOGA
Nach 2 Jahren Pandemie, ständiger Panik, dem Ukrainekrieg fragen sich viele meiner KundInnen, wo sie die Kraft & Freude hernehmen sollen, um noch den Sinn im Alltag zu erkennen.
Mit traumasensitiven Ansätzen, kräftigenden Zugängen aus dem Achtsamkeitstraining, liebevollen Impulsen, für einen gezielten Perspektivwechsel, hilfreichen Insights aus dem Burnoutpräventionstraining und einer achtsamen Asanapraxis schaffen wir einen Wohlfühlraum, der es Dir erlaubt zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und Dich wieder besser zu spüren.
Während Stress uns im Alltag oft unbemerkt einholt und dazu führt, dass wir immer mehr leisten wollen, geht dieser bald mit Ängsten, Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Erschöpfung Hand in Hand.
Dieser BURNOUT WARRIOR YOGAKURS unterstützt dabei die Prozesse Deiner Überforderung besser zu verstehen, einen mitfühlenderen Umgang mit Dir selbst zu schaffen und wieder HerrIn der Lage zu werden.
Hier stehst Du im Mittelpunkt und lernst Deine BodyMind Connection für Dich zu nutzen!
Ich freue mich auf Dich!
Alles Liebe von Herzen,
Carolin
In meinem BURNOUT WARRIOR YOGAKURS stehst Du mit Deinen aktuellen Bedürfnissen im Mittelpunkt.
Wir nutzen alle Tricks & Tipps, um Dein Nervensystem zur Ruhe zu bringen & Dich dabei zu Unterstützen Deine Selbstregulation zu trainieren, Deinen Atem auch in Panikmomenten als stärksten Kraftanker einzusetzen, durch stärkende Asanas wieder mehr in Dein Vertrauen einzutauchen, durch gezielte tiefenentspannende Visualisierungen & Körperreisen Dir bewusste Auszeiten vom fordernden Alltag zu nehmen.
Lerne kraftvolle Meditationen, die sofort zu einem Perspektivwechsel beitragen & finde sanfte Wege, um Ruhe & Entspannung nicht länger als Bedrohung wahrzunehmen, sondern endlich wirklich zur Ruhe kommen zu können.
BURNOUT WARRIOR YOGA schafft eine ausgewogenen Balance zwischen Bewegung, Ruhe, Atmung, dem bewussten Beobachten und dem Rückzug Deiner Sinne von der Aussenwelt und unterstützt Dich dabei aus Gedankenchaos und -drama auszusteigen und Dich endlich voll und ganz auf das Hier & Jetzt zu fokussieren, Dir achtsamer und liebevoller zu begegnen, Deine Grenzen bewusster wahrzunehmen und spielerischer zu erweitern.
Egal, wo Du gerade stehst, ich freue mich darauf Dich dabei zu unterstützen in Deine Kraft, Dein Selbstvertrauen und Dein Wohlbefinden zurückzufinden und Dich endlich wieder zu spüren.
Der BURNOUT WARRIOR YOGAKURS besteht aus 15 Terminen zu jeweils 90 Minuten und ist für alle geeignet!
Dieser Kurs findet online & offline statt.
Quereinsteiger sind IMMER herzlich willkommen!
Ich freu mich auf Dich!
Carolin
immer Montag 18:30 - 20:00 Uhr
ab 21.3.2022
hier findest Du alle 14 Termine im Überblick
21.3, 28.3.2022
4.4, 11.4, 18.4, 25.4.2022
2.5, 9.5, 23.5, 30.5.2022
6.6, 13.6, 20.6, 27.6.2022
Doch rückblickend war gerade dieses Jahr ein sehr wertvolles für meine persönliche Entfaltung. Ich schaue nicht nur mit großer Freude auf meine 10-tägige Pilgerreise am Jakobsweg zurück, sondern auch auf den Moment, als ich das erste Mal ein Yogastudio betrat.
Dank der sehr berührenden Begegnung mit meiner ersten rund 70 jährigen Yogalehrerin, fand ich mich am nächsten Tag bereits in meiner ersten Yogaeinheit, wo ich gemeinsam mit einer Gruppe Pensionistinnen lernte zu meditieren, meinen Atem bewusst einzusetzen, meinen Geist zu beruhigen und mich mein Inneres zu fokussieren.
Diese vielen Puzzleteile haben mein Leben wunderbar entwirrt, bereichert, auf den Kopf gestellt, mich gestärkt, Perspektiven verändert und mir unglaublich viel Leichtigkeit geschenkt. Was als On / Off Beziehung begann, ist heute für mich der wesentlichste Bestandteil meines Alltags und hat sich wie von selbst in meinem Leben verankert; Entfällt dieser Begegnungsraum mit mir selbst, weiß ich mittlerweile, dass meine inneren Antreiber wieder aktiv werden und es an der Zeit ist meinen Fokus wieder bewusst auf mich zurückzulenken! Kurz vor meiner großen Lebenskrise 2015 durfte ich als Karma Yogini im FREIRAUM INSTITUT das Team verstärken, besuchte nachher die 1 jährige Ausbildung des YogaTeacher Trainings und hängte auch noch die Kinderyoga Ausbildung dran, da ich meiner Lebensfreude mehr Raum und Kinder bei einem guten Start ins Leben unterstützen wollte.
Seither tauche ich im Rahmen von Weiterbildungen, Workshops und Retreats tiefer ein und freue mich immer, wenn sich die Möglichkeit ergibt zu meiner YANDARA YOGA Schule in Baja California zurückzukehren (Vinyasa Flow, Yin Yoga, Kundalini, Meditation).
Da die Auseinandersetzung mit dem Nervensystem und mentaler Gesundheit weiterhin eine große Rolle für mich spielt, habe ich weiters die TRAUMASENSITIVEN YOGAAUSBILDUNG bei Dagmar Haerle absolviert, die einen sehr achtsamen, inklusiven Zugang zum Körper ermöglicht.
Auch mein Harmonium ist mittlerweile ein wichtiger Begleiter und unterstützt mich dabei aus dem Kopf ins Herz einzutauchen.
Ich freu mich auf Dich!
Namaste!
Carolin
Als vielbegeisterte Vielfühlerin unterstütze ich heute als BURNOUT WARRIOR vor allem Frauen, die sich durch die ständige Orientierung im Außen selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, dabei endlich bei sich selbst anzukommen. Dabei nutze ich das Wissen aus der Gehirnforschung, mentalem Training, Burnout Prävention, Yoga und Achtsamkeitstraining, um mit Dir jene Muskeln zu trainieren, die Dich dabei stärken auf Deinem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben einzutauchen.
In meinem BURNOUT WARRIOR YOGAKURS stehst Du mit Deinen aktuellen Bedürfnissen im Mittelpunkt.
Wir nutzen alle Tricks & Tipps, um Dein Nervensystem zur Ruhe zu bringen & Dich dabei zu Unterstützen Deine Selbstregulation zu trainieren, Deinen Atem auch in Panikmomenten als stärksten Kraftanker einzusetzen, durch stärkende Asanas wieder mehr in Dein Vertrauen einzutauchen, durch gezielte tiefenentspannende Visualisierungen & Körperreisen Dir bewusste Auszeiten vom fordernden Alltag zu nehmen.
Lerne kraftvolle Meditationen, die sofort zu einem Perspektivwechsel beitragen & finde sanfte Wege, um Ruhe & Entspannung nicht länger als Bedrohung wahrzunehmen, sondern endlich wirklich zur Ruhe kommen zu können.
BURNOUT WARRIOR YOGA schafft eine ausgewogenen Balance zwischen Bewegung, Ruhe, Atmung, dem bewussten Beobachten und dem Rückzug Deiner Sinne von der Aussenwelt und unterstützt Dich dabei aus Gedankenchaos und -drama auszusteigen und Dich endlich voll und ganz auf das Hier & Jetzt zu fokussieren, Dir achtsamer und liebevoller zu begegnen, Deine Grenzen bewusster wahrzunehmen und spielerischer zu erweitern.
Egal, wo Du gerade stehst, ich freue mich darauf Dich dabei zu unterstützen in Deine Kraft, Dein Selbstvertrauen und Dein Wohlbefinden zurückzufinden und Dich endlich wieder zu spüren.
Der BURNOUT WARRIOR YOGAKURS besteht aus 15 Terminen zu jeweils 90 Minuten und ist für alle geeignet!
Dieser Kurs findet online & offline statt.
Quereinsteiger sind IMMER herzlich willkommen!
Ich freu mich auf Dich!
Carolin
immer Montag 18:30 - 20:00 Uhr
ab 21.3.2022
hier findest Du alle 14 Termine im Überblick
21.3, 28.3.2022
4.4, 11.4, 18.4, 25.4.2022
2.5, 9.5, 23.5, 30.5.2022
6.6, 13.6, 20.6, 27.6.2022
Doch rückblickend war gerade dieses Jahr ein sehr wertvolles für meine persönliche Entfaltung. Ich schaue nicht nur mit großer Freude auf meine 10-tägige Pilgerreise am Jakobsweg zurück, sondern auch auf den Moment, als ich das erste Mal ein Yogastudio betrat.
Dank der sehr berührenden Begegnung mit meiner ersten rund 70 jährigen Yogalehrerin, fand ich mich am nächsten Tag bereits in meiner ersten Yogaeinheit, wo ich gemeinsam mit einer Gruppe Pensionistinnen lernte zu meditieren, meinen Atem bewusst einzusetzen, meinen Geist zu beruhigen und mich mein Inneres zu fokussieren.
Diese vielen Puzzleteile haben mein Leben wunderbar entwirrt, bereichert, auf den Kopf gestellt, mich gestärkt, Perspektiven verändert und mir unglaublich viel Leichtigkeit geschenkt. Was als On / Off Beziehung begann, ist heute für mich der wesentlichste Bestandteil meines Alltags und hat sich wie von selbst in meinem Leben verankert; Entfällt dieser Begegnungsraum mit mir selbst, weiß ich mittlerweile, dass meine inneren Antreiber wieder aktiv werden und es an der Zeit ist meinen Fokus wieder bewusst auf mich zurückzulenken! Kurz vor meiner großen Lebenskrise 2015 durfte ich als Karma Yogini im FREIRAUM INSTITUT das Team verstärken, besuchte nachher die 1 jährige Ausbildung des YogaTeacher Trainings und hängte auch noch die Kinderyoga Ausbildung dran, da ich meiner Lebensfreude mehr Raum und Kinder bei einem guten Start ins Leben unterstützen wollte.
Seither tauche ich im Rahmen von Weiterbildungen, Workshops und Retreats tiefer ein und freue mich immer, wenn sich die Möglichkeit ergibt zu meiner YANDARA YOGA Schule in Baja California zurückzukehren (Vinyasa Flow, Yin Yoga, Kundalini, Meditation).
Da die Auseinandersetzung mit dem Nervensystem und mentaler Gesundheit weiterhin eine große Rolle für mich spielt, habe ich weiters die TRAUMASENSITIVEN YOGAAUSBILDUNG bei Dagmar Haerle absolviert, die einen sehr achtsamen, inklusiven Zugang zum Körper ermöglicht.
Auch mein Harmonium ist mittlerweile ein wichtiger Begleiter und unterstützt mich dabei aus dem Kopf ins Herz einzutauchen.
Ich freu mich auf Dich!
Namaste!
Carolin
Als vielbegeisterte Vielfühlerin unterstütze ich heute als BURNOUT WARRIOR vor allem Frauen, die sich durch die ständige Orientierung im Außen selbst verlieren und sich durch die vielen Rollen & Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, dabei endlich bei sich selbst anzukommen. Dabei nutze ich das Wissen aus der Gehirnforschung, mentalem Training, Burnout Prävention, Yoga und Achtsamkeitstraining, um mit Dir jene Muskeln zu trainieren, die Dich dabei stärken auf Deinem Herzensweg zu einem selbsterfüllten Leben einzutauchen.
